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[土鍋で炊き込みごはん#20]スパイス炊き込みごはん
Discover LIFE読者のみなさま、こんにちは。
土鍋料理研究家の塚田綾です。
今回の炊き込みごはんは、スーパーで簡単に手に入る食材で、ビリヤニ風の炊き込みごはんを作ってみることにしました。
実は私、今スパイス料理に夢中なのです!
私は長谷園(ながたにえん)という三重県伊賀市にある伊賀焼窯元のアンテナショップ「長谷園 東京店 igamono」(恵比寿)に勤めているのですが、ここでは毎月
「3・1・2弁当箱法」で栄養バランスのよい食事を
「3・1・2弁当箱法」というものをご存じでしょうか?
これは5つのルールに従ってお弁当箱に食事を詰めれば、栄養バランスやカロリーを整えることができるというもの。「1食に何を、どれくらい食べればいいか分からない……」という方、必見です!
「3・1・2弁当箱法」とは?毎日の献立作りや、食事の支度。
大変ですよね……。
できれば栄養バランスの取れたおいしい食事を作りたいけれど、なかなか実行できないと