#井上リエ
実践編「３・１・２弁当箱法」。栄養バランスの整った食事が簡単に
「３・１・２弁当箱法」を知ったので、今回はセオリー通りに弁当箱に詰めてみました。ルールに従うだけで、栄養バランスが整ったお弁当が簡単にできました！
「３・１・２弁当箱法」おさらい「３・２・１弁当箱法」とは、弁当箱を使ったバランスの良い食事作り方法のこと。その人に合った一食の適量を、主食：主菜：副菜を3：1：2の割合で弁当箱に詰めるだけで、何をどれだけ食べればいいのか、すぐに分かるというものです。
「３・１・２弁当箱法」で栄養バランスのよい食事を
「３・１・２弁当箱法」というものをご存じでしょうか？
これは５つのルールに従ってお弁当箱に食事を詰めれば、栄養バランスやカロリーを整えることができるというもの。「１食に何を、どれくらい食べればいいか分からない……」という方、必見です！
「３・１・２弁当箱法」とは？毎日の献立作りや、食事の支度。
大変ですよね……。
できれば栄養バランスの取れたおいしい食事を作りたいけれど、なかなか実行できないと
開運を招く「一粒万倍日」、2024年はいつ？
「一粒万倍日」と書いて、なんて読む？ どんな意味？
ヒント：一粒から一本へ、そして万倍もの数へ
一粒の籾（もみ）からたくさんのお米へ「一粒万倍日」は「いちりゅうまんばいび」と読み、古くから日本の暦にある吉日の一つです。
たった一粒の籾（もみ）が一本のイネへ成長し、
稲穂からその万倍もの数のお米が収穫できる
という意味があります。
つまり、ごくわずかなものが万倍の数量へ飛躍的に増えること。
